Conversas na hora do lanche:
"Não gosta de cenoura? Que pena, faz um esforço, come um pouco, tem vitamina A, é bom para a pele, para os olhos. " Hoje tem suco de laranja? Que bom, tem vitamina C, que previne resfriado, ajuda na cicatrização de machucados".
O Felipe agora quer saber tudo: qual vitamina tem no mamão e nesse alimento e nesse outro? E pra que serve?
"Não gosta de cenoura? Que pena, faz um esforço, come um pouco, tem vitamina A, é bom para a pele, para os olhos. " Hoje tem suco de laranja? Que bom, tem vitamina C, que previne resfriado, ajuda na cicatrização de machucados".
O Felipe agora quer saber tudo: qual vitamina tem no mamão e nesse alimento e nesse outro? E pra que serve?
Então, aqui está uma tabela das principais vitaminas que precisamos ingerir, já que nosso organismo não consegue produzi-las.
Outra imagem com vitaminas e minerais que nosso corpo precisa:
Dica: procure se alimentar com alimentos de cores variadas, pois isso quer dizer vitaminas variadas. O que não pode faltar: frutas, verduras e legumes.
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